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8月末にジムに入会し、同時に食事も意識するようになり、10月末でちょうど約2ヶ月。
私は50代前半のワーカホリック（週6日仕事）おじさん。
お客様との飲み会は、もちろんストレス解消に自分呑みも日常的に必要。
テレワークが増えて、出張や顧客訪問での移動運動も消失か減少した。
その生活は変わっていない。
健康維持のために入ったジムだが、体重も落ちてきた。
**9/1時点で70.2キロ →10/31本日で65.3キロ。
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2ヶ月で約5キロダイエット。
ジムトレーニング開始直後は体重が落ちると聞いていたから、この成果には納得している。
週1回のジムトレーニングと日々食事の留意くらいでこの結果。
夜の呑みは続けるけど、、、
という感じで体重が落ちた。
日々の食事は昼ご飯はしっかり食べるけど、朝ご飯をヨーグルトとフルーツにしたくらい。ただ昼ご飯は1000キロカロリーを超えることはないように留意はした。 夜ご飯は以前からご飯類は食べずにビールとおかず中心。
肴にするおかずは、タンパク質を取り、揚げ物は控えめにするようになった。
立ち飲み屋では年がら年中、おでんを食べるけど、厚揚げ豆腐の代わりにこんにゃくを注文。低カロリーで満足度も高いので。
一方で気の長い作戦として、ジムトレーニングで基礎代謝を上げたい計画。
これは・・・・なかなか難しそうだけど地道に頑張る。
ジムでリタイア組の先輩おじさんたちが、モリモリと身体を鍛えているのを見ると、素直にすごいなあと思い、励まされる。
こうしてブログに書くことで、未来の自分への励ましとして。